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声音养生——享受你最喜欢的旋律

2014-01-17 14:28  浏览次  作者:政  来源:金羊网  我要评论 字号T字体:

本期登场:《保卫心脑血管》 中国中医药出版社 贾海忠 著

 


 

健康长寿的大道在哪里?在明白天理与生理之间,在调理心理与生理之间,在和谐心身与环境之间。这本书的作者是北京中日友好医院主任医师、北京卫视《养生堂》节目主讲嘉宾贾海忠,他认为养生的最高境界完全掌控在自己手中。

  

声音养生—享受你最喜欢的旋律

 


 

 

我们应该怎么样利用声音来保健呢?实际上主要是利用音乐来达到这个目的。音乐保健有两种方式,一个就是你去听,另一个就是自己唱。对于一般人来讲,听比唱更容易些,今天我们就暂时不讲唱什么了,我们主要讲一下听什么。需要听什么样的音乐才能对自己起到比较好的养生保健的作用呢?不同人是不一样的。有的人就是喜欢听摇滚乐,有的人就喜欢听佛教音乐,听完了很安静,有的人喜欢听那些令人振奋的音乐。甚至我们同一个人在不同的时期,在一天不同的时刻,喜欢的音乐都不一样。我想不会有人在睡觉的时候非要听让人振奋的音乐吧。所以怎么样用音乐来养生,不能用一个笼统的方法来讲,说大家都去听什么吧,这个不行,一定要是个体化的。

  

人在不同疾病状态下也表现得不一样,所以说只要去听,去唱,能够满足你自己当下,能让你在此时此刻感觉到很好就行了。这个相对来讲也是有规律的,我们要专心致志去做事的时候,我们不需要音乐。如果我们需要休息,我们就需要音乐;如果我们需要去干一些体力活,干一些需要提神的工作,那么我们需要听一些令人振奋的音乐,这是一般规律。

  

还有一个方面,我们人自身说话都是依靠我们的嗓音,用口腔来进行发音,我们每个人都是一件乐器。谁跟谁的说话声音都不一样,熟人闭上眼睛就能听音识人。只有当我们的身体比较健康的状况下,比如我们的声带没有毛病,没有水肿,唱歌的时候才会觉得比较好听,唱出来的声音通过耳朵又影响到我们的精神。所以说要想用声音来养生的话,我们应该掌握一些唱歌的技法,真正学好以后我们也是终身受用的。有时候高兴了,我们可以哼唱一段,没什么听众我们也可以自己唱。

  

下面我给大家推荐一些曲子。如果你感觉到很忧郁、很压抑,这会儿可以听哪些曲子呢?比如像《春天来了》、《喜洋洋》、《步步高》、《采花灯》、《喜相逢》,李斯特的《匈牙利狂想曲》,门德尔松的第三交响曲《苏格兰》等。可能外国的音乐我们国人听起来觉得不太适合,那我们可以多听一些前面提到的我国传统音乐,这个大家听起来都会觉得特别好听。刚才讲了,我们自己都是独一无二的乐器,通过我们的耳朵听到的也不一样,在我们大脑深处建立的与外界共鸣的基础也不一样,因此,国内的这些传统音乐可能更适合我们。


  

另外,还有专门用来宁心催眠的曲子,包括《二泉映月》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》、《银河会》,以及门德尔松的《仲夏夜之梦》,莫扎特的《催眠曲》,德彪西的钢琴协奏曲《梦》,海顿的《G大调托利奥》,舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。

  

大家可能觉得音乐大部分是和精神方面有关系,实际上音乐还跟饮食有关系。这就是为什么好多饭店也会放一些音乐,客人听完音乐后的食欲会比较好。能促进食欲的曲子像《花好月圆》、《欢乐舞曲》等,小孩如果不想吃饭或者我们食欲不好却需要吃饭,这时候也可以听着曲子吃饭。

  

                     (来源:金羊网-羊城晚报)

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